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  作者： 林為慧    新功能介紹
• 出版社：俊嘉文化    新功能介紹
• 出版日期：2014/02/11
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

越減越肥？ 10大「瘦」不了原因揭密

生活中心／綜合報導

減肥路迢迢，其實最重要的2大原則就是「少吃」和「多動」，不過許多人身體力行時總是感到困難重重，到底為何「瘦」不了？「DailyView網路溫度計」今日透過網路聲量分析，公布10大容易被忽略的減肥大忌。

「DailyView網路溫度計」指出，第1名的減肥大忌就是「進食速度太快」，因為大腦需要時間接收飽足感訊息，狼吞虎嚥容易吃下過多的熱量；第2名則是「過度節食」，少吃雖是減肥原則，但並不是吃得少就會瘦，挨餓減重的方式只會減掉肌肉，一旦回復正常飲食，發胖的速度會比減肥之前還要飆更快。

網站也指出，減肥中的人常量體重，但其實每天的體重波動並不一定反映出脂肪增加或減少，如此一來很容易帶給自己過大壓力而導致減肥無法順利持續；另外，如果身邊的朋友都是胖子或都不支持，也容易讓減肥者鬆懈。

根據「DailyView網路溫度計」，10大「瘦」不了原因依序是：進食速度太快、過度節食、身邊都是胖子、身邊的人都不支持、給自己過度壓力、睡眠不正常、胡亂嘗試偏方、達到目標就鬆懈、只吃某種食物、水喝太少。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/越減越肥-10大-瘦-不了原因揭密-062032285.html

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