On the Road (2) Tourism English for Travelers with MP3 CD-1片心得分享－博客來追加好評

On the Road (2) Tourism English for Travelers with MP3 CD-1片心得分享

推薦學習外語的小秘訣On the Road (2) Tourism English for Travelers with MP3 CD-1片心得分享!

在網路上人氣蠻不錯很夯，總而言之它的評價很高，

On the Road (2) Tourism English for Travelers with MP3 CD-1片心得分享曾在博客來網路書店造成搶購熱潮。

購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

On the Road (2) Tourism English for Travelers with MP3 CD-1片心得分享佳評如潮值得收藏，看完還讓我回味無窮！

看的時侯令我深陷其中、欲罷不能、愛不釋手的佳作!

最新與最多的語言學習，每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！

On the Road (2) Tourism English for Travelers with MP3 CD-1片心得分享誠意推薦給大家看喔!

語言學習On the Road (2) Tourism English for Travelers with MP3 CD-1片心得分享全書的內容大意

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

內容簡介: Key Feature博客來網路書店s博客來書店

?Modern references and themes presented in a context that is both relevant and informative.
?Related listening and reading exercises specially designed to emphasize key points.
?A central grammatical focus for each unit.
?Useful vocabulary that can be applied in daily life.
?Fun and engaging examples of contemporary English as it relates to the experience of life on the road.

Each unit contains the following components：
博客來
?WARM-UP EXERCISES?? These exercises familiarize readers with the context of the unit. A few key terms are introduced, and reders are made to feel comfortable with the subject matter to come.
?LISTENING EXERCISES?? More key terms are introduced in two conversations in each unit. These conversations are followed by sentence and conversation completion exercises to stress retention of the target vocabulary, as well as additional exercises.
?READING TEXT?? This text introduces readers to more vital information related to the topic of each unit, with special emphasis on strengthening their reading comprehension skills. Following each text are true or false questions and reading comprehension questions.
?GRAMMAR?? In each unit, a different grammatical concept is introduced.
?WRITING EXERCISE?? After each grammatical concept is introduced via explanation and examples, readers can engage in a writing exercise designed to apply this newly learned material.
?SPEAKING EXERCISE?? Wrapping up each unit is speaking exercise. Readers can pair up and ask each other guided questions as a warm-up. Then, readers will implement what they have learned throughout the unit by planning out and then delivering a longer speech to their partner.
博客來網路書局

1分鐘進擊工作術，文具手帳秘技！：時間控管再提升，突破瞎忙，擺脫加班生活

日系百元文具活用術：48種最強整理x學習x手帳x筆記本的創意好點子

哈佛商學院教我的30歲就定位-成功術：公司留你、同業挖角，60個幫自己「增值」的工作提示大公開！

其實工作不必這麼累：《80-20法則》作者教你投入更少，成效更好

就因為「沒時間」，才什麼都能辦到：四個孩子，照拿哈佛學位！女醫生分享提高時間密度的33要訣

免痛苦！不拖延的超強自控力

文具大好！38款日常文具×46則絕妙巧思，從此擺脫亂糟糟的失控生活

【圖解】一寫就成真！神奇高效手帳筆記術：4色手寫＋40種記事提案，教你寫出100分人生

搞定時間就有錢！讓窮忙族能夠開始累積財富的時間管理術

已追蹤作者：[ 修改 ]
確定取消
作者： Andrew Crosthwaite 新功能介紹
出版社：東華新功能介紹
出版日期：2014/02/25
語言：英文

On the Road (2) Tourism English for Travelers with MP3 CD-1片心得分享

內容來自YAHOO新聞

越減越肥！別犯減肥停滯期的NG行為

【華人健康網記者張世傑／台北報導】肥胖是百病之源，在減肥過程中，最讓人憂慮的是停滯期的NG行為。減重醫師劉伯恩指出，許多肥胖族群，當面對體重瘦不下去時，就常會自亂陣腳，囫圇吞一大堆減肥藥物，或是使用「苦肉計」強迫自己禁食，讓身體再度亮起紅燈警訊，實在非常危險。

越減越肥！別犯減肥停滯期的NG行為

臺灣肥胖症衞教防治學會常務理事、肥胖專科醫師劉伯恩指出，「減重停滯期」及「復胖」是減重者最大的困擾。基本上，減重過程的體重不是直線下降，應該是階梯曲線，每下降一段時間，就會遇到停滯期一陣子，體重才會再下降。

減重停滯囫圇吞藥最常見

而這段體重遲遲不下降的期間，通稱為「減重停滯期」。一般來說，停滯期可能1個星期到1個月，皆屬正常範圍。這段期間，每個人大約可減掉體重10%，但如果超過2個月，建議就應去檢視本身減重計畫，或許該調整飲食或運動。

特別是在減重門診中常發現，許多肥胖族群當面對減重停滯期，就會立刻改變減重方式，最常見的就是吃一堆減肥藥，甚至找來路不明禁藥食用；或是以「苦肉計」極端減肥法，穿塑身衣禁食，不僅釀成肝腎代謝異常，甚至出現酮酸中毒。

劉伯恩醫師（如圖）提醒，自行服用非法減肥藥，可能有傷身後果。（攝影／記者張世傑）

體脂自然下降　運動是王道

劉伯恩醫師強調，要突破減重停滯困境，關鍵在於身體的基礎代謝率(BMR)。因為人體有自然控制機制，在體重下降時，身體的代謝率也跟著下降；建議可以透過運動提高基礎代謝率，增加肌力運動，加速熱量消耗，體脂自然也會跟著下降。

基本上，年紀大、久坐少動、熬夜作息不正常，都是讓基礎代謝率低落的主因，但只要維持良好的運動習慣，便能有效提高基礎代謝率。減重過程一定會遇到停滯期，保持輕鬆愉快的心情，正確減重，一定可以突破停滯期。

增加代謝率　「4多」對抗肥胖

1.多運動：如果每天運動30分鐘，減重效果開始停滯不前，這時候就該增加運動時間；或是依照個人肥胖狀況，由醫師協助病患，利用「運動處方箋」量身訂做，規畫每周或每天不同的運動項目，減重效果也較佳。

2.多按摩：可嘗試從四肢末梢往心臟方向按摩，促進淋巴及血液循環，同時加速排除廢物。簡易做法是，在泡澡時利用沐浴乳按摩；或在洗完澡後擦乳液時，利用乳液來按摩。

醫師強調，要突破減重停滯困境，關鍵在於身體的減肥基礎代謝率。

3.多蔬果：減少攝取澱粉類食物，如米飯、麵食等，增加攝取優質蛋白質，如豆腐、瘦肉、雞蛋等，並搭配大量蔬菜及低甜度水果，如芭樂、大番茄等，提供身體需要的營養素，加強身體新陳代謝。

4.多喝水：還有很重要的一點是，要每天記錄喝下的水量，最好超過2500cc，也可以選擇喝點檸檬水，維持體內的鹼性環境，以加強身體代謝。

【醫師小叮嚀】：

自行服用非法減肥藥，可能有傷身後果。如果體重持續減不下來，可能是身體機能或減重方式不對，應該尋求專業的醫師或營養師協助。例如因為荷爾蒙失調造成的肥胖，必須先針對原因治療，才能進一步處理肥胖問題，否則不論節食或運動，都難以如願讓體重下降。

【延伸閱讀】

KO減重停滯期！3動作提升基礎代謝率 ‧

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/越減越肥-別犯減肥停滯期的ng行為-020203701.html

On the Road (2) Tourism English for Travelers with MP3 CD-1片心得分享推薦，On the Road (2) Tourism English for Travelers with MP3 CD-1片心得分享討論，On the Road (2) Tourism English for Travelers with MP3 CD-1片心得分享比較評比，On the Road (2) Tourism English for Travelers with MP3 CD-1片心得分享開箱文，On the Road (2) Tourism English for Travelers with MP3 CD-1片心得分享部落客
On the Road (2) Tourism English for Travelers with MP3 CD-1片心得分享那裡買，On the Road (2) Tourism English for Travelers with MP3 CD-1片心得分享價格，On the Road (2) Tourism English for Travelers with MP3 CD-1片心得分享特賣會，On the Road (2) Tourism English for Travelers with MP3 CD-1片心得分享評比，On the Road (2) Tourism English for Travelers with MP3 CD-1片心得分享部落客推薦