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作者： 喬治．席翰
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總而言之，它的評價很高，總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界！
看完有一種說不出的感動，剛出版的時候我就已經在看了 ！
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「你要擊敗的，不是其他對手，而是心中要你放棄的微弱聲音。」
讀完本書，你會用最快的速度換好衣服，出門跑步。
「作為跑步界的導師和思想家，喬治?席翰給眾人啟迪，並激勵我們追隨著他的教誨不斷前進。」—美國前總統．柯林頓
「在任何與運動相關的人之中，席翰醫師可能是最常被跑者和作家引用的人。」─《紐約時報》
喬治?席翰，是跑者、醫生、作家；是掀起了美國第一波跑步風潮的先驅，更是「運動界最重要的哲學家」。
沒有人能像他如此簡潔、有力、真誠地解釋如何擁有一個跑步人生，還有為什麼該擁有跑步人生。透過他的領悟與闡述，跑步不再只是左右腳交替前進的單調運動，而是心的鍛鍊，與一趟「找到自己」的自由之旅。
本書集結席翰自一九七五年至一九九五年間撰寫的專欄與書籍精華，從他四十五歲開始重新跑步說起，涵蓋訓練、比賽、馬拉松，以及他最喜愛的「遊戲」，到「癌症」和「最後的體悟」。
跑步，讓席翰成為自己的英雄，你也可以。
關於跑步，席翰醫師說的其實是……
【蛻變】
多數專家建議我們從選擇一個新的職業、新的興趣，重頭開始。我認為，就從根本開始吧！身體，就是根本。習慣於傾聽自己的身體，你將會聽見全部的自己－－一個複雜、獨特的你。
【訓練】
我只需要以舒適的步伐跑。快到能讓我抛開世俗的煩惱，快到能讓我享受身體的運博客來網路書局作；慢到能讓我觀察周遭的世界，慢到能讓我逃進內心的世界。
【馬拉松】
最後的六哩跑起來比二十哩還長。此時，跑者發現自己被推到了絕對的極限。因此，他們必須喚醒那些看不見的潛力，使盡他所有的專注、勇氣與耐力。
【創意】
創造力是在尋常中發現不尋常，在不起眼處發現驚奇，使例行公事變得重要而有價值。當我書寫的時候、當我跑步的時候，最例行、最簡單的動作，都可以是有創意的事。
【心靈】
上癮的人不是逃避現實，而是想找到他自己。跑者也在做同樣的事，但他是以一種建設性的，持續令人滿意與成熟的方式。這種跑步癮，確實是一種暗藏無限生命潛能的癮頭。
【伙伴】
癌症有它的報償，其中之一就是發現跑步的其他價值。比賽中的競技、獎賞，已不再吸引我。我第一次發現，跑步最重要的事，竟是一起跑步的伙伴。
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作者： 喬治．席翰
新功能介紹- 原文作者：Dr. George Sheehan
- 譯者：游淑峰
- 出版社：時報出版
新功能介紹 - 出版日期：2015/06/22
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
颱風天鵝北上 8縣市嚴防大豪雨
（中央社記者陳葦庭台北22日電）中颱天鵝接近，氣象局發布豪雨特報，宜蘭縣、花蓮縣、新北市、桃園市、新竹縣、苗栗縣、臺中市、南投縣都可能有大豪雨出現，民眾要加強戒備。
颱風天鵝正從台灣東方北上，根據氣象局最新資訊，目前天鵝颱風正位在鵝鑾鼻東南東方約240公里海面上，以每小時17公里速度朝北北東前進，暴風圈正籠罩蘭嶼，時雨量已累積達60毫米，陣風也有14級風，外洋甚至出現10米浪高，風強雨驟。
氣象局表示，隨著中颱天鵝接近，外圍環流將為台灣帶來龐大雨勢，氣象局也發布豪雨特報，大豪雨範圍包括宜蘭縣、花蓮縣、新北市、桃園市、新竹縣、苗栗縣、臺中市、南投縣，請注意瞬間大雨、坍方、落石及土石流，低窪地區請慎防淹水。
氣象局預報中心課長陳怡良說，今天晚上到明天早上，北部和東北部的雨勢將轉為劇烈，整天都會有明顯降雨，預計要到明天入夜後雨勢才會趨緩。
至於何時會解除海上颱風警報？陳怡良說，如果依照目前的路徑和速度，最快明天入夜到凌晨就可以解除海上颱風警報，如果颱風移動速度加快或是暴風半徑縮小，也不排除有機會提前解除警報。1040822
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/颱風天鵝北上-8縣市嚴防大豪雨-125047304.html
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