冰峰暗隙獨家款
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內容簡介:
你越接近死亡，就越能感受生命
這是割斷繩子與被割斷繩子的真實剖白，
也是在死神的懷裡提煉勇氣、恐懼、友誼的登山經典。
當你感染作者的孤獨與恐懼，結局卻讓你更加相信光明。
博客來網路書店人類的求生意志，遠遠超乎我們的日常經驗和想像……
1985年，雄心勃勃的年輕登山家喬與賽門一起深入秘魯安德斯山脈，攀登一座險惡的處女峰──修拉格蘭德峰西壁。兩人順利登頂，但意外旋即發生：喬不幸跌斷右腿，兩人陷入生死絕境。當賽門奮力將喬垂到山下時，喬再次墜入冰隙，生死未卜，而上方的賽門也已拉不住喬的體重……
深不見底的冰隙中，喬往上無路，往下只有更深的黑暗。死亡的恐懼將他的意識撕成兩半，一半漠然看待一切，另一半則陷入瘋狂。當割裂的繩索墜下，喬知道救援已絕，眼前只剩兩個選擇：任由寒冷緩緩地奪去意識與生命，或者將自己垂入虛無的黑暗，尋找未知的光明……
在這場作者親身經歷的山難中，勇氣、孤獨、恐懼、友誼等凌駕了高海拔和暴風雪，成了兩人最大的試煉。將兩人繫在一起的繩子，是把生命交給對方的信任，也代表夥伴的命運將自己往下拉墜的恐懼。
掉入冰隙深處的喬大難不死，成為登山界的傳奇，賽門卻就此背負「割斷繩子的男人」之名，飽受攻擊。喬為了替好友辯護，寫下本書以還原事件始末，並鉅細靡遺地描述自己如何拖著斷腿，對抗絕望，在四天中一次次將自己從死亡深淵中拉回人間。我們將驚覺人類竟能展現如此強大的求生能量，把身體化作破敗卻強韌的機械，並用意志切割、圍堵軟弱與自我放棄，逃出險境。
對抗恐懼最好的方法，便是超越恐懼。本書不但是描述極限登山的經典，更讓我們看到人類如何以超越經驗和常識的求生意志，提升了自己，也提升了別人的生命。
博客來書店
得獎紀錄
英國非虛構文學權威獎項NCR圖書獎
博德曼塔斯克登山文學獎
銷售紀錄
蟬聯《紐約時報》暢銷榜14周
博客來網路書局全球熱銷近200萬冊
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「沒有矯情、兩位主角直接了當的面對生死邊緣的掙扎與抉擇，背脊發涼卻又引人入勝！ 」──《健行筆記》主編／王迦嵐
「在生與死的邊界上，看到探險的精神與珍貴的情誼構成一幅最動人的風景。」──登山補給站（台灣知名登山資訊服務網站）
國外媒體推薦
「人性的終極提問。」—— 《衛報》
「絕對的登山經典……一部心理學的紀錄文件，甚至是對罕見強迫心理的哲學觀看。」《週日泰晤士報》
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- 作者： 喬．辛普森 新功能介紹
- 原文作者：Joe Simpson
- 譯者：李璐
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- 出版日期：2015/01/28
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
把握潔牙黃金時間 餐後10分鐘遠離齲齒
（優活健康網記者陳思綺／採訪報導）你吃完東西會潔牙嗎？根據一項最新調查顯示，逾9成民眾都知道餐後潔牙的重要性，卻僅有不到3成的民眾用餐後會立即潔牙，牙醫師表示，餐後口腔酸性飆升，容易讓蛀牙菌有機會侵蝕牙齒琺瑯質，因此，吃完東西後的10分鐘為潔牙的黃金時間。
進餐次數高 蛀牙率也提升
現代人飲食習慣逐漸改變，除了經常外食、應酬聚會不斷外，加上喜歡吃零食、喝飲料等，平均一天下來早已不只「三餐」，吃下5、6餐都大有可能。台北醫學大學口腔學院蔡恒惠醫師表示，進餐次數高，等於口中隨時隨地都有食物殘渣，口腔長時間呈現酸性狀態，蛀牙機率大大提高。
調查發現，一般民眾潔牙的時間點主要在睡醒及睡前，而外務上班族，如業務，或學生族群，在用餐過後直到睡前才會再次刷牙的比例竟高達7成以上，多數人表示因為沒有潔牙習慣。
調查中還發現，認為餐後潔牙不重要的民眾，主要是認為只要「起床及睡前有刷就足夠」。對此，蔡恒惠院長表示，民眾都知道餐後要養成潔牙的習慣，但是餐後真正落實有潔牙習慣的仍為少數，顯示潔牙觀念理想與事實仍有差距。
維護口腔健康 謹記4守則
蔡恒惠醫師表示，若餐後僅使用清水漱口，由於水為中性，無法中和口腔酸鹼值，更無法完全清除卡在齒縫的食物殘渣，對於口腔清潔並無實質幫助。而在環境因素的考量下，吃完、喝完東西後的黃金十分鐘，如不方便立即刷牙，民眾可選擇咀嚼無糖口香糖，刺激唾液大量分泌，並中和口中酸性，不僅可以抑制牙菌斑等酸性物質的生成、更可清除齒縫殘渣與齒面黏膩感，幫助牙齒再礦化，達到潔牙保健的作用。
蔡恒惠醫師進一步提醒，為維護口腔健康，民眾應遵守「愛牙四守則」，包含：
1）定期進行口腔檢查，才能遠離惱人的口腔問題
2）早晚使用含氟牙膏刷牙
3）每天使用牙線（棒）
4）吃完、喝完嚼無糖口香糖或使用漱口水。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/把握潔牙黃金時間-餐後10分鐘遠離齲齒-040000547.html
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